互动
最近评论
标签
寻找感兴趣的领域
编程语言8 刷题0 项目0 数据库4 shujuk0
文章

高雅人士的个人博客

1.30 练肩日 总计消耗704

五分钟有氧热身

上斜推肩4*13

蝴蝶机反向飞鸟 4*13

龙门架绳索侧平举 4*13

龙门架面拉4*13

史密斯推肩4*10

龙门架卷腹

1.28 练腿日

十分钟有氧热身

动态拉伸热身

史密斯深蹲 4*10

腿屈伸 4*13

骻外展 4*13

骻内展 4*13

俯卧腿弯举 4*13

龙门架绳索卷腹 4*13

1.27 练胸日 总消耗730

十分钟有氧热身

动态关节热身

蝴蝶机夹胸 4*13

史密斯卧推 4*8

史密斯上斜推胸4*10

双杠臂屈伸 4*10

邪修(主要不知道名字)4*13

蝴蝶机夹下胸4 * 13

附带:

龙门架杠杆下拉 4*13

龙门架卷腹5*13

1.29 练背日

十分钟有氧热身

辅助引体 4*13

机械划船 4*13

单边划船 4*13

龙门架卷腹4*13

1.25 休息日

1.24 练胸日 累计消耗609

十分钟有氧热身

动态关节热身

蝴蝶机夹胸 4*13

史密斯卧推 4*8

史密斯上斜推胸4*10

双杠臂屈伸 4*10

邪修(主要不知道名字)4*13

蝴蝶机夹下胸4 * 13

附带:

龙门架杠杆下拉 4*13

龙门架卷腹5*13

1.23 核心日 累计消耗956

十分钟有氧热身

动态拉伸热身

史密斯深蹲 4*10

史密斯箭步蹲 2*10

腿屈伸 4*13

骻外展 4*13

骻内展 4*13

俯卧腿弯举 4*13

龙门架绳索卷腹 4*13

器械仰卧起坐 2 * 13

器械负重仰卧起坐 1*13

1.22 练背日 累计消耗1047

十分钟有氧热身

辅助引体 4*13

高位下拉 8*13(换了把手)

机械划船 4*13

单边划船 4*13

蝴蝶机反向飞鸟 4*13

龙门架绳索侧平举 4*13

龙门架面拉4*13

1.20练胸日

十分钟有氧热身

关节热身

蝴蝶机 4*13

史密斯卧推 4*13

史密斯上斜推胸 4*13

下胸4*13

龙门架下拉(三头) 4*13

1.19 生日核心日

十分钟有氧热身

动态拉伸热身

史密斯深蹲 4*10

史密斯箭步蹲 3*10

腿屈伸 4*13

骻外展 4*13

骻内展 2*13

俯卧腿弯举 4*13

龙门架绳索卷腹 4*13

器械仰卧起坐 2 * 13

器械负重仰卧起坐 2*13

1.18

休息日

1.17

十分钟有氧热身

辅助引体 4*13

机械划船 4*13

单边划船 4*13

器械坐姿抬举 4*13

蝴蝶机反向飞鸟 4*13

龙门架绳索侧平举 4*13

欢迎来到
高雅人士的博客世界🌍
更多信息请联系我
热门
精选
增删改查操作
MySQL 未读
增删改查操作
数据库
表的操作
MySQL 未读
表的操作
数据库
数据库操作
MySQL 未读
数据库操作
数据库
1.17
未读
1.17
一月 1.17 十分钟有氧热身 辅助引体 4*13 机械划船 4*13 单边划船 4*13 器械坐姿抬举 4*13 蝴蝶机反向飞鸟 4*13 龙门架绳索侧平举 4*13
保姆级Python开发环境搭载
Python 未读
保姆级Python开发环境搭载
前言： 这是我基于原来博客的再翻新，我自己修改自己的博客内容也算有版权问题啊！！！ 关于一个语言的开发环境搭载，对于很多小白来说是编程之路的第一坎，其实很多人要说了，网上这么多资料，你一个学计算机的学生连这些上网查找能力都没有吗，其实不然，**看似最基础的事情对于小白来说往往会出现很多问题，**遇到
编程语言
Java注释与标识符全解析
JavaSE 未读
Java注释与标识符全解析
编程语言
Java的认识及环境搭载
JavaSE 未读
Java的认识及环境搭载
编程语言
掌握Java逻辑控制：从基础到实战
JavaSE 未读
掌握Java逻辑控制：从基础到实战
编程语言
JavaSE测试
JavaSE 未读
JavaSE测试
编程语言
Python测试
Python 未读
Python测试
Print(9090)
编程语言
你好啊！我是
高雅人士的个人博客
最近发布
增删改查操作
增删改查操作
表的操作
表的操作
数据库操作
数据库操作
1.17
1.17
编程语言8 刷题0 项目0 数据库4 shujuk0
文章数 :
13
访问量 :
49
建站天数 :
2026-01-11
引用到评论
随便逛逛 博客分类 文章标签